09. Apr
08.05. bis 26.06.2025. In diesem Kurs wirst du ideal vorbereitet um anschliessend in einem der Gruppenkurse zu starten. Bereits der Pilates Einführungskurs verbessert deine funktionelle Kraft, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und steigert deine Leistungsfähigkeit. Du trainiert die tiefliegende Muskulatur mit Schwerpunkt Rumpfbereich. Ein mehrdimensionales Training in allen Körperpositionen: stehend, sitzend, kniend und liegend. Jede Bewegung wird langsam, präzise, mit klarer Intention, Einbezug der Atmung und Körperbewusstsein ausgeführt. Der Beckenboden wird intergriert und gestärkt.
6 Lektionen à 45 Min. CHF 162.00
Donnerstag 09.45 – 10.30
Kurs PE02 08.05. bis 26.06.2025
(29.05. + 19.06. kein Kurs – Feiertag)