Senior:innen Yoga 65+
Dieses Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse eines älteren Körpers und reiferen Geistes konzipiert. Die Körperübungen mobilisieren, kräftigen und vitalisieren deinen Körper und Geist.
Senior:innen Yoga richtet sich an Menschen, denen es im Yoga nicht (mehr) darum geht, akrobatische Meisterleistungen zu vollbringen, sondern die gerne mit einfachen Übungen etwas für ihre physische und psychische Gesundheit tun möchten. Der Kurs beinhaltet Aspekte wie:
- Körperübungen zur Mobilisation und Kräftigung.
- Atemübungen, um das Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu tanken.
- Koordination uns spielerische Übungen, um das Hirn und die fünf Sinne beweglich zu halten.
- Meditations- und Konzentrationsübungen, um uns innerliche zu sammeln und uns auf heilsame Qualitäten wie Dankbarkeit, Freude und Zuversicht auszurichten.
Es können explizit auch Menschen am Kurs teilnehmen, die aufgrund körperlicher Einschränkungen in einem «normalen» Yogakurs nur eingeschränkt mitmachen können. Ein Teil der Lektion kann sitzend auf einem Stuhl ausgeführt werden. Wir üben jedoch auch im Stehen, im Vierfüsslerstand und im Liegen. Alle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind keine nötig. Kleingruppen von max. 10 Personen. Einstieg oder Schnupperlektion jederzeit möglich.