Yoga Low
Ein starker und beweglicher Körper, optimale Energie, ein fliessender weiter Atem und das Erfahren von Ruhe und Klarheit sind einige wesentliche Ziele.
Yoga Low richtet sich an Frauen und Männer im reiferen Alter, mit körperlicher Beeinträchtigungen oder längerer sportlicher Abstinenz. Es ist ein Hatha Yoga Stil und führt hin zu einem kräftigen, beweglichen, energievollen und ausgeglichenen Körper und Geist. Er beinhaltet: Körperübungen (āsanas) in fliessenden Bewegungsabläufe (Flows) wie auch in haltenden Positionen, innerhalb der individuellen Möglichkeiten und gemäss Erkenntnissen aus der heutigen Sportphysiologie. Atemübungen (prāṇāyāma), welche den Atem in Regelmässigkeit und Fluss unterstützen bis hin zu Weite und Lebendigkeit. Meditation (dāraṇā) für Momente der Stille und des Innehaltens.