Hatha-Yoga Flow vereint die Ruhe und Achtsamkeit des klassischen Yoga mit der Dynamik und Kraft des Vinyasa-Yoga. Er beinhaltet: Körperübungen (āsanas) in fliessenden Bewegungsabläufe (Flows) wie auch in haltenden Positionen, innerhalb der individuellen Möglichkeiten und gemäss Erkenntnissen aus der heutigen Sportphysiologie. Atemübungen (prāṇāyāma), welche den Atem in Regelmässigkeit und Fluss unterstützen bis hin zu Weite und Lebendigkeit. Meditation (dāraṇā) für Momente der Stille und des Innehaltens. Hatha Yoga Flow führt hin zu einem kräftigen, beweglichen, energievollen und ausgeglichenen Körper und Geist.