In diesem Kurs wirst du ideal vorbereitet um anschliessend in einem der Gruppenkurse zu starten. Bereits der Pilates Einführungskurs verbessert deine funktionelle Kraft, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und steigert deine Leistungsfähigkeit. Du trainiert die tiefliegende Muskulatur mit Schwerpunkt Rumpfbereich. Ein mehrdimensionales Training in allen Körperpositionen: stehend, sitzend, kniend und liegend. Jede Bewegung wird langsam, präzise, mit klarer Intention, Einbezug der Atmung und Körperbewusstsein ausgeführt. Der Beckenboden wird intergriert und gestärkt.

6 Lektionen à 45 Min.   CHF 162.00
Donnerstag, 09.45 - 10.30 Uhr

Kurs PE04   06.11. bis 11.12.2025
Kurs PE05   23.04. bis 11.06.2025