Täglich Früh-Yoga, 13. bis 19. März 2023, von 6.30 – 7.30 Uhr
Unter der Leitung von Priska Wermelinger (Dipl. Yogalehrerin YCH). Die Yogapraxis, Atemübungen und Meditation unterstützen dein Fasten. Täglich steht Ingwer-Wasser und Zitronensaft bereit.

Ernährungs-Infoabend, Donnerstag 09. März 2023, 19.00 Uhr
mit Murielle Rölli (Dipl. Ernährungstherapeutin SPA). Sie hat für uns einen Fastenplan zusammengestellt. Drei ausgewogene Mahleiten pro Tag, die vorwiegend aus basischen, vitamin- und mineralstoffreichen Nahrungsmitteln zusammengesetzt sind. Du erhältst Rezepte und Zubereitungstipps wie auch allgemein einen Einblick in die gesunde Ernährung.

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Yoga vertieft erleben!
Yoga, Pranayama und Meditation, die eigene Praxis verfeinern, Yogathemen nachgehen, sich Gutes tun. Einatmen– ausatmen – entspannen! Dafür steht uns der wunderschöne Raum «Jade» zur Verfügung.

Den Nachmittag kannst du ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten.  Die Seele baumeln lassen, verweilen im Garten direkt am glitzernden Vierwaldstättersee, ein Ausflug auf die Rigi, ein Spaziergang in der Natur, eine Schifffahrt auf dem See oder das Dorf erkunden.

Ein kurzes Nachmittags-Programm wird von Fitplus organisiert, dem kannst du dich nach Lust und Laune anschliessen.

Lass dich inspirieren:  https://www.hotelrigi.ch

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Im Yin Yoga werden bei einer passiven Praxis die einzelnen Positionen drei bis fünf Minuten gehalten. Ziel dieser lang gehaltenen Dehnungen ist, die tieferen Schichten im Körper anzusprechen, die sogenannten Faszien. Diese sind im ganzen Körper zu finden und umgeben Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke sowie die Knochen. Die ruhige Praxis, die im Liegen und Sitzen stattfindet, aktiviert die Meridiane, beugt Beschwerden vor und wirkt entspannend auf Körper und Geist.