Pilates & Famo

Pilates verbessert deine funktionelle Kraft, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und steigert deine Leistungsfähigkeit. Du trainierst die tiefliegende Muskulatur mit Schwerpunkt Rumpfbereich. Ein mehrdimensionales Training in allen Körperpositionen: stehend, sitzend, kniend und liegend. Jede Bewegung wird langsam, pazise, mit klarer Intention, Einbezug der Atmung und Körperbewusstsein ausgeführt. Die Stunde wird mit FAMO (Fascia Movement) ergänzt, mit diesem Fokus auf die Faszien wird die fasciale Elastizität verbessert.

Die Pilates Methode ist in effektives ganzheitliches Körpertraining nach der Philosophie des Begründers Joseph Hubert Pilates. Wir unterrichten ein zeigenössisches Pilates welches die klassischen Pilates-Prinzipien achtet und neue, aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre integriert. Unter anderem ergänzen wir Pilates mit FAMO – Fascia Moments (ehemals Slings). FAMO basiert auf den Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen miteinander verbunden sind. Ziel ist es das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien zu optimieren, Faszienverklebungen lösen sind ein Teil davon. Durch regelmässiges Training wird der Körper dynamisch stabilisiert, die Haltungsgelassenheit erhöht und die fasziale Elastizität verbessert. Die Kombination Pilates und FAMO optimiert die strukturelle Balance des Körpers und somit die sportliche Leistunsfähigkeit und Funktionalität im Alltag.