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Pilates

Ist ein ganzheitlich, schonendes Körpertraining. Bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer bewussten Atemtechnik.

Im Training werden tiefliegende, kleine Muskelgruppen angesprochen, was sich auf die Skelettmuskulatur und Gelenkstellungen auswirkt. Der Beckenboden wird in alle Bewegungen integriert und gestärkt. Pilatesübungen werden langsam und fliessend ausgeführt und steigern deine Leistungsfähigkeit auf schonende Weise. Pilates eignet sich auch sehr als Ergänzungstraining zu Ausdauersportarten wie Joggen oder Biken.

Du profitierst von …
  • einer optimierten Körperhaltung
  • einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl
  • mehr Kraft, Stabilität aber auch Flexibilität
  • einer kräftigen Rumpfmuskulatur für ein stabiles Körperzentrum

Kurse

Pilates
pilates

Pilates

Ist ein ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer bewussten Atemtechnik.

Pilates Einführung
pilates

Pilates Einführung

Ein Minikurs von 3 Lektionen in denen die Grundkenntnisse von Pilates erworben und geübt werden.