Beckenboden

Seine allerwichtigsten Aufgaben sind: „Dicht halten“ und „Loslassen“. Zudem ist er auch mitverantwortlich für unser Wohlbefinden, unser Körpergefühl, unsere Haltung und unsere Figur.
Der Kurs hilft Ihren BeBo funktionstüchtig zu erhalten. Das heisst: Ihr BeBo ist wach, aktiv, elastisch und in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen. Das ganzheitliche Beckenboden-Training strebt nebst der Sensibilisierung und der Kräftigung des BeBo auch eine gute Rumpfstabilisation an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden ebenfalls miteinbezogen und trainiert. Thematisiert wird auch das Verhalten im Alltag. Susanne Fries, ausgebildete BeBo-Trainerin bringt die wichtige Fachkompetenz mit. Dieser Kurs eignet sich besonders bei Inkontinenz- & Senkungsbeschwerden und zur Prävention all dieser Beschwerden. Für Männer ist der Beckenbodenkurs zudem sehr empfehlenswert und hilfreich vor und nach einer Prostataoperation, sowie Potenzschwierigkeiten. Die Kurse sind Krankenkassenanerkannt.Es ist erstaunlich, was du mit Training erreichen kannst. Ein guter BeBo und Kraft aus Ihrer Mitte, steigert die Lebensqualität erheblich.

Aufbauende Kurse:
Wunderwelt Beckenboden. Ein guter Beckenboden ist eine wichtige Voraussetzung für unser Wohlbefinden. Da wir die Beckenbodenmuskulatur nicht sehen können, müssen wir zuerst lernen, sie zu spüren, zu lokalisieren, wahrzunehmen und sie isoliert anzuspannen.
Beckenboden – bewusst bewegen. Wenn wir den Beckenboden genau kennen, können wir die Übungen exakt ausführen und Erfolge erzielen. Ein gesunder Beckenboden ist ein Stück Lebensqualität.

Samstag 09.00 – 10.00 Uhr
K1 Wunderwelt BeBo am 15., 22. und 29. Okt. 2022
K2 BeBo bewusst bewegen am 05.,19. und 26. Nov. 2022

3 Lektionen à 60 Min. CH. 105.00