Pilates

Pilates

Pilates verbessert deine funktionelle Kraft, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und steigert deine Leistungsfähigkeit. Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen: stehend, sitzend, kniend und liegend. Jede Bewegung wird mit klarer Intention und Körperbewusstsein ausgeführt. Der Beckenboden wird intergriert und gestärkt.

Die Pilates Methode ist in effektives ganzheitliches Körpertraining nach der Philosophie des Begründers Joseph Hubert Pilates. Wir unterrichten ein Zeigenössisches Pilates welches die klasssischen Pilates-Prinzipien achtet und neue, aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre integriert. Unter anderem ergänzen wir Pilates mit Slings Myofasziales Training. Die Slings Methode basiert auf den Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage und Energieeffizienz. Daher optimiert die Kombination Pilates und Slings die strukturelle Balance des Körpers und somit die sportliche Leistunsfähigkeit und Funktionalität im Alltag.