Pilates

Pilates

Ist ein ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer bewussten Atemtechnik.

Im Training werden tiefliegende, kleine Muskelgruppen angesprochen, was sich auf die Skelettmuskulatur und Gelenkstellungen auswirkt. Der Beckenboden wird in alle Bewegungen integriert und gestärkt.Pilatesübungen werden langsam und fliessend ausgeführt und steigern deine Leistungsfähigkeit auf schonende Weise. Pilates eignet sich auch sehr als Ergänzungstraining zu Ausdauersportarten wie Joggen oder Biken.