Yoga Einführung
Ein Minikurs von 4 Lektionen in denen die Grundkenntnisse des Yoga erworben und geübt werden. Ein idealer Kurs für Yoga-Neulinge oder Wiedereinsteiger.
In diesem Kurs wirst du ideal vorbereitet um anschliessend in einem der Gruppenkurse zu starten. Bereits der Yoga Einführungskurs führt hin zu einem kräftigen, beweglichen, energievollen und ausgeglichenen Körper und Geist. Er beinhaltet: Körperübungen (āsanas) in fliessenden Bewegungsabläufen (Flows) wie auch in haltenden Positionen, innerhalb der individuellen Möglichkeiten und gemäss Erkenntnissen aus der heutigen Sportphysiologie. Atemübungen (prāṇāyāma), welche den Atem in Regelmässigkeit und Fluss unterstützen bis hin zu Weite und Lebendigkeit. Meditation (dāraṇā) für Momente der Stille und des Innehaltens.
4 Lektionen à 45 Min. CHF 108.00
Donnerstag 09.45 – 10.30
Kurs YE01 09./16./23./30. Jan. 2025