Die Pilates Methode ist in effektives ganzheitliches Körpertraining nach der Philosophie des Begründers Joseph Hubert Pilates. Wir unterrichten ein zeigenössisches Pilates welches die klasssischen Pilates-Prinzipien achtet und neue, aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre integriert. Unter anderem ergänzen wir Pilates mit Slings Myofasziales Training. Die Slings Methode basiert auf den Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage und Energieeffizienz. Daher optimiert die Kombination Pilates und Slings die strukturelle Balance des Körpers und somit die sportliche Leistunsfähigkeit und Funktionalität im Alltag.
Our Classes
Pilates
Pilates verbessert deine funktionelle Kraft, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und steigert deine Leistungsfähigkeit. Du trainierst die tiefliegende Muskulatur mit Schwerpunkt Rumpfbereich. Ein mehrdimensionales Training in allen Körperpositionen: stehend, sitzend, kniend und liegend. Jede Bewegung wird langsam, päzise, mit klarer Intention, Einbezug der Atmung und Körperbewusstsein ausgeführt. Der Beckenboden wird intergriert und gestärkt.
Du profitierst von …
- einer optimierten Körperhaltung
- einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl
- mehr Kraft, Stabilität aber auch Flexibilität
- einer kräftigen Rumpfmuskulatur für ein stabiles Körperzentrum
Kurse
pilates
Pilates / Slings
Pilates verbessert deine funktionelle Kraft, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und steigert deine Leistungsfähigkeit.
pilates
Pilates Einführung
Ein Minikurs von 6 Lektionen in denen die Grundkenntnisse der Pilates Methode erworben und geübt…
pilates
Beckenboden
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Aufbau des Beckenbodens (BeBo). Der BeBo ist ein…