In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Aufbau des Beckenbodens (BeBo). Der BeBo ist ein trainierbarer Muskel. Seine allerwichtigste Aufgaben sind «dicht halten» und «loslassen». Der Kurs hilft den BeBo funktionstüchtig zu erhalten. Das heisst: der BeBo ist wach, aktiv, elastisch und in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen. Mehr Informationen Online-Anmeldung
Ein Minikurs von 6 Lektionen in denen die Grundkenntnisse der Pilates Methode erworben und geübt werden. Ein idealer Kurs für Pilates-Neulinge oder Wiedereinsteiger. Mehr Informationen Online-Anmeldung
Yin Yoga mit Priska Wermelinger Im Yin Yoga werden bei einer passiven Praxis die einzelnen Positionen drei bis fünf Minuten gehalten. Ziel dieser lang gehaltenen Dehnungen ist, die tieferen Schichten im Körper anzusprechen, die sogenannten Faszien. Diese sind im ganzen Körper zu finden und umgeben Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke sowie die Knochen. Die ruhige Praxis,…
